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Reduce tu ansiedad, controla el estrés y sé más consciente de tus patrones de pensamiento a través de esta libreta guiada. Este cuaderno utiliza la terapia cognitiva conductual, una modalidad de tratamiento para la ansiedad rigurosamente probada y ampliamente utilizada, para ayudarte a desarrollar las habilidades para identificar, desafiar y cambiar patrones de pensamiento inútiles.